Παρακάτω θα βρεις ποιοι είναι οι 30+1 τρόποι για να νικήσεις την αρνητική σου διάθεση.
- Πάρε βαθιές ανάσες.
- Πηγαίνε για μια χαλαρή βολτίτσα ή για τζόκινγκ.
- Πήγαινε στο γυμναστήριο ή κάνε γυμναστική στο σπίτι .
- Φτιάξε ένα άψογο γεύμα για σένα ή για κάποιον που αγαπάς.
- Σχεδιάσε, ζωγράφισε ή δημιουργήσε κάτι. Δεν χρειάζεται να έχεις ταλέντο.
- Διαβάσε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό.
- Γράψε τις σκέψεις σου σ’ ένα χαρτί. Αν είναι αρνητικές οι σκέψεις σου σκίστο και πέτα το στα σκουπίδια.
- Άκουσε δυνατά χαρούμενη μουσική.
- Πηγαίνε με παρέα σε μια συναυλία.
- Δοκιμάσε να κάνεις γιόγκα, pilates, calisthenics.
- Άνοιξε τα παράθυρα να μπει φρέσκος αέρας, τακτοποίησε και καθάρισε το χώρο σου.
- Πήγαινε για ποτό.
- Κάνε καινούριους φίλους ή συνάντησε παλιούς. Στ’ αλήθεια όχι στο Facebook.
- Μέτρα τις ευλογίες σου. Κατέγραψε όλα τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων.
- Γράψτε όλα τα πράγματα που αγαπάς στον εαυτό σου.
- Πάρε το χρόνο να σκεφτείς τι είναι αυτό που σε κάνει κακοδιάθετο. Τοποθέτησέ το στην πραγματική του διάσταση. Μην το μεγαλώνεις.
- Διαβάσε μερικά εμπνευσμένα αποσπάσματα που θα σου δώσουν θετική ενέργεια και διάθεση.
- Οργάνωσε ένα μικρό ή μεγάλο ταξίδι. Ότι αντέχουν τα οικονομικά σου. Η δημιουργικοτητά σου θα εκτοξευτεί και θα πλημυρίσεις με θετικές σκέψεις.
- Αφήσε τον εαυτό σου να κλάψει αν το έχεις ανάγκη. Μην το παρακάνεις όμως.
- Αν χρειάζεσαι βοήθεια από επαγγελματία μην διστάζεις.
- Ξεκίνα να μάθεις κάτι καινούριο. Μια ξένη γλώσσα, ένα μουσικό όργανο…
- Κοιτάξε ευτυχισμένες φωτογραφίες και χαμογέλα.
- Προσευχήσου (αν πιστεύεις στο Θεό).
- Κάνε κάτι καλό για κάποιον άλλο που έχει την ανάγκη σου. Αφενός θα νιώσεις το πρόβλημά σου να μικραίνει κι αφετέρου όμορφα συναισθήματα θα πλημυρρίσουν την ψυχή σου.
- Παρακολούθησε αστεία βίντεο στο διαδίκτυο.
- Συγχωρήσε τον εαυτό σου εάν έχεις κάνει κάποιο λάθος. Μη διστάσεις να ζητήσεις συγνώμη από ανθρώπους που πλήγωσες.
- Κάνε ένα αφρόλουτρο.
- Γράψου σ’ ένα πρόγραμμα εθελοντισμού.
- Πήγαινε με μια φίλη ή φίλο για shopping therapy (δουλεύει πάντα).
- Παίξε με ένα κατοικίδιο ζώο.
- + 1 Θυμήσου ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι μόνο προσωρινά. Θυμήσου πόσα πράγματα παλαιότερα σου έφεραν τα ίδια άσχημα συναισθήματα και τώρα σου φαίνονται τόσο μικρά.