30+1 τρόποι για να νικήσεις την αρνητική σου διάθεση

Παρακάτω θα βρεις ποιοι είναι οι 30+1 τρόποι για να νικήσεις την αρνητική σου διάθεση.

1. Πάρε βαθιές ανάσες.
2. Πηγαίνε για μια χαλαρή βολτίτσα ή για τζόκινγκ.
3. Πήγαινε στο γυμναστήριο ή κάνε γυμναστική στο σπίτι .
4. Φτιάξε ένα άψογο γεύμα για σένα ή για κάποιον που αγαπάς.
5. Σχεδιάσε, ζωγράφισε ή δημιουργήσε κάτι. Δεν χρειάζεται να έχεις ταλέντο.
6. Διαβάσε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό.
7. Γράψε τις σκέψεις σου σ’ ένα χαρτί. Αν είναι αρνητικές οι σκέψεις σου σκίστο και πέτα το στα σκουπίδια.
8. Άκουσε δυνατά χαρούμενη μουσική.
9. Πηγαίνε με παρέα σε μια συναυλία.
10. Δοκιμάσε να κάνεις γιόγκα, pilates, calisthenics.
11. Άνοιξε τα παράθυρα να μπει φρέσκος αέρας, τακτοποίησε και καθάρισε το χώρο σου.
12. Πήγαινε για ποτό.
13. Κάνε καινούριους φίλους ή συνάντησε παλιούς. Στ’ αλήθεια όχι στο Facebook.
14. Μέτρα τις ευλογίες σου. Κατέγραψε όλα τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων.
15. Γράψτε όλα τα πράγματα που αγαπάς στον εαυτό σου.
16. Πάρε το χρόνο να σκεφτείς τι είναι αυτό που σε κάνει κακοδιάθετο. Τοποθέτησέ το στην πραγματική του διάσταση. Μην το μεγαλώνεις.
17. Διαβάσε μερικά εμπνευσμένα αποσπάσματα που θα σου δώσουν θετική ενέργεια και διάθεση.
18. Οργάνωσε ένα μικρό ή μεγάλο ταξίδι. Ότι αντέχουν τα οικονομικά σου. Η δημιουργικοτητά σου θα εκτοξευτεί και θα πλημυρίσεις με θετικές σκέψεις.
19. Αφήσε τον εαυτό σου να κλάψει αν το έχεις ανάγκη. Μην το παρακάνεις όμως.
20. Αν χρειάζεσαι βοήθεια από επαγγελματία μην διστάζεις.
21. Ξεκίνα να μάθεις κάτι καινούριο. Μια ξένη γλώσσα, ένα μουσικό όργανο…
22. Κοιτάξε ευτυχισμένες φωτογραφίες και χαμογέλα.
23. Προσευχήσου (αν πιστεύεις στο Θεό).
24. Κάνε κάτι καλό για κάποιον άλλο που έχει την ανάγκη σου. Αφενός θα νιώσεις το πρόβλημά σου να μικραίνει κι αφετέρου όμορφα συναισθήματα θα πλημυρρίσουν την ψυχή σου.
25. Παρακολούθησε αστεία βίντεο στο διαδίκτυο.
26. Συγχωρήσε τον εαυτό σου εάν έχεις κάνει κάποιο λάθος. Μη διστάσεις να ζητήσεις συγνώμη από ανθρώπους που πλήγωσες.
27. Κάνε ένα αφρόλουτρο.
28. Γράψου σ’ ένα πρόγραμμα εθελοντισμού.
29. Πήγαινε με μια φίλη ή φίλο για shopping therapy (δουλεύει πάντα).
30. Παίξε με ένα κατοικίδιο ζώο.

• + 1 Θυμήσου ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι μόνο προσωρινά. Θυμήσου  πόσα πράγματα παλαιότερα σου έφεραν τα ίδια άσχημα συναισθήματα και τώρα σου φαίνονται τόσο μικρά.